まずはここから！育成ロードマップ

今回は、野球のパフォーマンス向上に欠かせない「筋力トレーニング（筋トレ）」についてお話しします。 ​現代の野球に...

​まずはここから！育成ロードマップのトレーニング編の第5回です。 ​今回は、毎日の練習や試合で必ず行うであろう「...

毎日同じ練習や筋トレを頑張っているのに成長が止まってしまった野球選手へ。スポーツ科学の観点から、スキル練習とウエイトトレーニングで「マンネリ化」を防ぎ、試合で活躍できる対応力を身につけるための具体的な工夫や考え方を徹底解説します。

野球選手の筋トレは「シーズン中は維持」で本当にいいの？スポーツ科学の「ピリオダイゼーション（期分け）」を基に、アマチュア選手が大きく成長するための年間計画についての考えをまとめました。インシーズンの正しいトレーニング方法や、数年後を見据えての複数回サイクルを回す独自の戦略を伝えます。

野球選手はウエイトトレーニングを何キロまでやればいいの？BIG3（ベンチプレス・スクワット・デッドリフト）や懸垂の「上限目標値」をスポーツ科学のエビデンスをもとに解説！重さを追い求める罠を防ぎ、最強のフィジカルを作るための目安と注意点をまとめました。

​【高校生以上の野球選手必見】身体を大きくしても球速や飛距離が上がらない「使えない筋肉」の罠とは？ボディビルダーと野球選手の筋トレの決定的な違いから、筋パワーの向上、ボトルネック（弱点）の解消、連動性の意識など、本格的なウエイトトレーニングを始める前に絶対に知っておくべき「5つの知識」を解説します。

​まずはここから！育成ロードマップのトレーニング編の第4回です。 ​今回は、ピッチャーなら誰もが憧れる「変化球の...

まずはここから！育成ロードマップのトレーニング編の第3回です。 ​前回は、自分の体の動き（内的焦点）ではなく、外...

まずはここから！育成ロードマップのトレーニング編の第2回です。 今回は「内的焦点」と「外的焦点」についてお話しま...

「野球選手のための大原則」シリーズ、トレーニング編に入ります。 ​これまで、栄養（食事）、休養（睡眠やスケジュー...