まずはここから！育成ロードマップ

野球選手の筋トレは「シーズン中は維持」で本当にいいの？スポーツ科学の「ピリオダイゼーション（期分け）」を基に、アマチュア選手が大きく成長するための年間計画についての考えをまとめました。インシーズンの正しいトレーニング方法や、数年後を見据えての複数回サイクルを回す独自の戦略を伝えます。

野球選手はウエイトトレーニングを何キロまでやればいいの？BIG3（ベンチプレス・スクワット・デッドリフト）や懸垂の「上限目標値」をスポーツ科学のエビデンスをもとに解説！重さを追い求める罠を防ぎ、最強のフィジカルを作るための目安と注意点をまとめました。

​【高校生以上の野球選手必見】身体を大きくしても球速や飛距離が上がらない「使えない筋肉」の罠とは？ボディビルダーと野球選手の筋トレの決定的な違いから、筋パワーの向上、ボトルネック（弱点）の解消、連動性の意識など、本格的なウエイトトレーニングを始める前に絶対に知っておくべき「5つの知識」を解説します。

まずはここから！育成ロードマップのトレーニング編の第3回です。 ​前回は、自分の体の動き（内的焦点）ではなく、外...

まずはここから！育成ロードマップのトレーニング編の第2回です。 今回は「内的焦点」と「外的焦点」についてお話しま...

SNSやYouTubeに溢れる野球の最新理論や練習法に迷っていませんか？上達の近道は細かいテクニックに飛びつくことではなく、土台となる「大枠（原理原則）」を掴むことです。パレートの法則や第一原理思考を交え、情報に振り回されず確実にパフォーマンスを向上させるための「最強の考え方」を解説します。

皆さん、こんにちは。 Grovity Baseballです。 この度、 「指導者がいなくても、自分自...